Berbagai Manfaat Buah Pisang Bagi Hidup Kita

Manfaat Buah Pisang – Pisang adalah salah satu jenis buah yang menjadi favorit masyarakat untuk dikonsumsi. Baik sebagai pelengkap makanan ataupun sebagai bahan dasar masakan, pisang terus menjadi pilihan utama. Pisang diketahui populer di kalangan masyarakat karena kandungan gizi serta nutrisinya yang tinggi. kandungan gizi dan nutrisinya tentu sangat ingin diketahui oleh masyarakat. Buah pisang memiliki daging buah yang lembut dan mudah dikonsumsi oleh manusia di semua umur dan golongan. Mulai dari usia anak-anak hingga lansia, sangat suka mengonsumsi buah pisang. Pohon pisang mudah untuk tumbuh diseluruh bagian negara Indonesia dan di beberapa negara lain.
Tentu anda menjadi penasaran, apa saja sebenarnya kandungan nutrisi dalam tumbuhan buah pisang. Oleh karena itu, pada pembahasan selanjutnya akan kita ketahui bersama apa saja kandungan nutrisi serta 30 manfaat dari buah pisang yang baik untuk kesehatan ataupun untuk kecantikan. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.

Gambar ilustrasi

Kandungan Gizi dan Nutrisi pada Buah Pisang

Buah pisang sudah diketahui sangat banyak manfaatnya oleh masyarakat. Akan tetapi, sebagian besar masyarakat belum mengetahui peran gizi dan nutrisi apa saja yang ada pada buah pisang. Buah pisang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat kaya. Sangat banyak hingga daftar gizi dan nutrisinya pun sayang jika tidak kita paparkan bersama-sama berikut ini. Hasil kandungan gizi dan nutrisi buah pisang berikut ini ditemukan dalam 1 buah pisang. Rinciannya adalah sebagai berikut.

• Kandungan vitamin A sebanyak 81 UI
• Kandungan vitamin B6 sebanyak 0,5 miligram
• Kandungan vitamin C sebanyak 9 miligram
• Kandungan kalium sebanyak 450 miligram
• Kandungan potassium sebanyak 400 miligram
• Kandungan magnesium sebanyak 34 miligram
• Kandungan karbohidrat sebanyak 23 gram
• Kandungan protein sebanyak 1 gram
• Kandungan folat sebanyak 25 microgram
• Kandungan mangan sebanyak 0,3 miligram
• Kandungan riboflavin / vitamin b12 sebanyak 0,1 miligram
• Kandungan niacin / vitamin b3 sebanyak 0,8 miligram
• Kandungan zat besi sebanyak 0,3 miligram
• Kandunga serat sebanyak 3 gram
• Kandungan sodium sebanyak 1 miligram

Kandungan-kandungan gizi dan nutrisi tersebut adalah yang menjadi latar belakang mengapa pisang memiliki manfaat yang sangat kaya. Setiap kandungan gizi dan nutrisi memiliki penjelasan umum, antara lain adalah seperti berikut ini.

Kandungan Vitamin yang Tinggi pada Buah Pisang

Vitamin pada buah pisang ada dalam beberapa jenis dan macam vitamin. Vitamin-vitamin tersebut antara lain adalah vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Berikut ini penjelasan lebih dalam mengenai masing-masing vitamin.

• Vitamin A; jumlah vitamin A dalam buah pisang cukup tinggi jumlahnya. Memiliki nama lain retinol atau retinoic acid. Sangat baik sebagai pemasok antioksidan dalam tubuh. Antioksidan yang didapatkan melalui konsumsi dari buah pisang juga mampu melawan berbagai jenis penyakit.
• Vitamin B12; salah satu jenis vitamin yang terdapat dalam buah naga dalam jumlah yang cukup banyak. Dikenal juga dengan nama riboflavin yang memiliki manfaat dalam mendukung kerja sistem saraf dan sistem pembentukan DNA. Selain itu, riboflavin juga memiliki peranan penting dalam pembentukan hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh manusia.
• Vitamin B3; vitamin ini dikenal juga dengan nama niasin. Merupakan vitamin yang sangat bermanfaat untuk mengikat kolesterol jahat dan menguranginya menumpuk dan membahayakan kondisi tubuh. Sehingga buah naga, merupakan buah yang sangat cocok dikonsumsi oleh para penderita kolesterol tinggi.
• Vitamin B6; merupakan vitamin yang dikenal juga dengan nama prydoxine. Vitamin B6 ini terkandung pada buah pisang dalam jumlah yang cukup dominan. Karena terdapat kandungan vitamin B6 pada buah pisang, maka dengan menggunakan buah pisang kebutuhan kulit, wajah, dan rambut serta kesehatan akan vitamin dapat tercukupi dengan baik.
• Vitamin C; kadar vitamin C dalam buah pisang sangatlah tinggi jumlahnya. Jika kita rutin mengonsumsinya, maka kebutuhan tubuh akan vitamin C dapat tercukupi dalam satu kali konsumsi saja per harinya. Sehingga buah pisang dipercaya menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi harian oleh anda.

Kandungan Mineral yang Tinggi pada Buah Pisang

Buah pisang mengandung beberapa jenis mineral yang dapat membantu sistem-sistem dalam tubuh manusia. Mineral yang pasti dan ada dalam jumlah banyak di dalam buah pisang adalah kalium, potassium, folat, mangan, zat besi, sodium, dan magnesium. Ketujuhnya memiliki banyak peranan penting dalam tubuh manusia. Bayangkan saja betapa kayanya buah pisang dalam satu buahnya. Anda dalam sekali konsumsi dapat memasok tujuh mineral sekaligus. Sehingga kemampuan buah pisang untuk menyediakan mineral sangatlah dibutuhkan manusia. Itulah yang menyebabkan alasan buah pisang memiliki manfaat yang sangat banyak.

Kandungan Karbohidrat yang Tinggi pada Buah Pisang

Ternyata buah pisang merupakan tumbuhan yang kaya akan karbohidrat. Jumlah karbohidrat tersebut dapat membantu tubuh dengan sangat bermanfaat dalam hal kesehatan ataupun kecantikan. Anda juga dapat memanfaatkannya sebagai makanan penunda lapar. Manfaat lebih detailnya akan disampaikan di bagian berikutnya.

Kandungan Protein yang Tinggi pada Buah Pisang

Protein diketahui sebagai nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung proses metabolisme dalam tubuh manusia. Sayangnya, kebanyakan jenis konsumsi manusia saat ini sangat rendah protein dan lebih tinggi lemak. Buah pisang merupakan salah satu tumbuhan dengan kandungan protein yang cukup tinggi. Protein juga merupakan salah satu kandungan buah pisang yang menjadi alasan manfaat buah pisang sangatlah banyak. Untuk tahu apa saja manfaat buah pisang yang dilatarbelakangi oleh kandungan protein akan dijelaskan di bagian berikutnya.

Kandungan Serat pada Buah Pisang

Seperti yang sudah diketahui sebelumnya, buah pisang memiliki kandungan serat yang jumlahnya cukup banyak. Serat sangat dibutuhkan oleh manusia untuk membantu memperlancar sistem pencernaan manusia. Serat dalam buah pisang pun menjadi alasan semakin banyaknya manfaat buah pisang bagi manusia. Penjelasannya pun akan dijelaskan di bagian selanjutnya.
Setelah mengetahui lebih jauh tentang kandungan-kandungan gizi dan nutrisi pada buah pisang, tentu tidak lengkap rasanya tanpa mengetahui manfaat dari buah pisang itu sendiri. Bagian selanjutnya akan kita ketahui manfaat dari buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan tubuh manusia.

30 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan dan Kecantikan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah pisang sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Akibat kandungannya tersebut, buah pisang memiliki sangat banyak manfaat. Manfaat buah pisang khususnya ada dalam bidang kesehatan dan kecantikan. Penggunaan buah pisang pun dapat dipercaya aman dan tidak beresiko. Sehingga semakin banyak orang yang memanfaatkan buah pisang untuk kebutuhannya. Berikut ini 30 manfaat buah pisang baik untuk kesehatan ataupun untuk kecantikan.

1). Mengobati Penyakit Lambung (Maag)

Terdapat mitos bahwa kandungan pada buah pisang dapat meningkatkan asam lambung dan gas lambung, maka penderita maag tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak. Padahal, kandungan dari buah pisang ini yang akan mampu mengobati rasa nyeri pada lambung.
Anda dapat mengonsumsinya ketika nyeri perut karena maag anda kambuh. Konsumsilah buah pisang tersebut seperti seakan-akan obat lambung anda. Dengan melakukannya secara rutin, anda akan mendapati kondisi maag yang lebih baik dari sebelumnya.

2). Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Kalium pada satu buah pisang seperti yang telah diketahui di atas, sangatlah tinggi jumlahnya. Kandungan kalium ternyata sangatlah bermanfaat untuk membantu kerja ginjal. Sehingga, konsumsi rutin buah pisang dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal.

3). Program Diet / Mengurangi Berat Badan

Buah pisang merupakan buah yang memiliki kandungan fruktosa dengan berindeks glikemiks yang rendah. Kandungan jenis gula ini tentu sangat bagus, membuat buah pisang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Kandungan proteinnya juga dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program diet anda. Selain itu, kandungan serat pada buah pisang pun dapat membantu untuk melancarkan pencernaan dan membuat anda lebih cepat kenyang. Oleh karena itu, konsumsilah buah pisang sebagai bagian dari program diet anda.

[ Baca juga : Cara menurunkan berat badan ]

4). Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan nutrisi dalam buah pisang berupa potassium dan serat dapat membantu mencegah kerusakan pada sistem peredaran darah. Sehingga resiko serangan jantung pada manusia yang mengonsumsi buah pisang ditemukan sangatlah kecil jumlahnya. Manfaat buah pisang dalam menjaga  kesehatan jantung pun dapat terjaga.


5). Mengurangi Sakit yang dirasakan Penderita Diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang manusia saat ini. Penyakit ini merupakan penyakit yang disebabkan oleh karena pola hidup yang tidak sehat. Faktanya, salah satu jenis buah pisang diketahui mampu mengobati sakit diabetes. Pisang ini dikenal dengan nama pisang goroho, dari makassar. Oleh karena itu, buah pisang sangatlah dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

6). Membantu Menghilangkan Jerawat

Dalam bidang kecantikan, manfaat buah pisang salah satunya adalah untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya. Kandungan buah pisang yang kaya akan vitamin membuatnya mampu menutrisi kulit wajah dan mudah menghilangkan jerawat ataupun bekasnya. Gunakanlah buah pisang dengan ditumbuk hingga halus dan tempelkan pada wajah. Bersihkan tempelan pisang pada wajah yang berjerawat setelah setengah jam penggunaan. Ulangi penggunaan sebanyak dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7). Mengobati Penyakit Anemia

Buah pisang kaya akan zat besi. Kandungan ini sangat baik bagi para penderita anemia. Dengan mengonsumsi buah pisang secara rutin, penderita anemia dapat merasakan kondisi tubuh yang membaik dan tidak lagi mudah jatuh dan drop.

8). Menyembuhkan Luka Bakar

Buah pisang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kerja membangun jaringan baru di jaringan kulit yang mengalami luka bakar. Anda cukup menumbuk buah pisang hingga halus. Oleskan hasil tumbukkan buah pisang tersebut ke bagian kulit yang mengalami luka bakar.  Jika sudah, maka tunggu selama beberapa saat sebelum dibuka dan kembali disiram.

9). Mengurangi Rasa Gatal Akibat Sengatan Serangga

Setelah digigit atau disengat oleh serangga, anda akan mendapati kulit anda berbentol-bentol dan mungkin juga gatal. Anda akan menemukan anda menggaruk bekas sengatan tersebut karna sangat gatal. Garukkan anda dapat membuat luka dan kulit anda menjadi semakin kurang. Sehingga penggunaan buah pisang untuk mengurangi rasa gatal akibat sengatan serangga sangat disarankan. Lakukan dengan menghaluskan buah pisang dan menempelkannya di bagian kulit yang gatal.

10). Membantu Proses Metabolisme

Gangguan pada sistem pencernaan bukanlah hal istimewa lagi saat ini. Kebiasaan hidup yang penuh jadwal menyebabkan konsumsi makanan pun menjadi tidak teratur dan terkadang minim sekali kandungan serat. Buah pisang merupakan salah satu buah yang kandungan seratnya cukup tinggi dan baik untuk kebutuhan pelumas sistem pencernaan. Anda dapat mengonsumsi buah pisang secara rutin untuk mendapatkan sistem pencernaan yang baik dan lancar. Konsumsilah buah pisang sebanyak dua kali dalam sehari, untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

11). Mengatasi Rasa Sakit saat Menstruasi / Haid

Rasa sakit saat menstruasi / haid yang sering dialami oleh wanita dapat diatasi dengan mengonsumsi buah pisang. Buah pisang memiliki kandungan mineral yang baik untuk mengurangi rasa sakit tersebut. Konsumsilah buah pisang secara teratur saat sedang haid dan rasakan manfaatnya bagi anda.

[ Baca juga : Cara Mengatasi Masalah Miss V ]

12). Menghaluskan Permukaan Kulit Wajah

Buah pisang kaya akan vitamin yang sangat baik untuk kulit wajah. Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga permukaan kulit wajah tetap halus dan lembut. Gunakan pisang sebagai masker dengan menghaluskannya. Tambahkan sedikit madu dan oleskan pisang dan madu tersebut ke seluruh wajah secara merata. Diamkan selama setengah jam sebelum anda bilas hingga bersih.

13). Melancarkan Peredaran Darah

Kandungan potassium dan kalium dalam pisang sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Kedua mineral ini terkandung cukup banyak jumlahnya pada buah pisang. Sehingga konsumsi buah pisang sangatlah disarankan bagi anda yang mengalami masalah dalam peredaran darah dan sejenisnya.

14). Memperbaiki Kondisi Mata yang Minus

Kesehatan mata sangatlah berkaitan dengan kecukupan vitamin A. Buah pisang diketahui memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak. Kandungan buah pisang ini yang dapat menyebabkan kondisi mata penderita kelainan minus dapat diperbaiki secara perlahan-lahan. Konsumsilah pisang secara rutin untuk memperbaiki kemampuan penglihatan anda.

15). Memperbaiki Kondisi Mood

Buah pisang memiliki kandungan triptofan yang baik untuk memproduksi hormone serotonin. Hormone serotonin merupakan hormone yang mengatur suasana hati / mood seseorang. Jumlah hormone serotonin yang diproduksi dengan banyak dapat membuat seseorang memiliki kondisi mood yang lebih baik. Oleh karena itu, jika anda sedang merasa kesal anda dapat mengonsumsi pisang dan mendapati diri anda kembali bahagia.

16). Menyeimbangkan Jumlah Cairan dalam Tubuh Manusia

Tubuh memerlukan asupan cairan yang tidak boleh kurang. Jika terjadi kekurangan cairan, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, pisang yang memiliki kandungan kalium cukup tinggi dapat mengatasi kebutuhan akan cairan dalam tubuh manusia ini. Kebutuhan cairan dalam tubuh manusia akan dapat diseimbangkan dengan mengonsumsi pisang secara rutin.

17). Mengobati Sembelit

Kandungan serat pada buah pisang tentu sudah tidak diragukan lagi manfaatnya. Salah satunya adalah bermanfaat dalam mengatasi sembelit. Kandungan serat dapat mengobati sembelit dan melancarkan kembali pencernaan anda. Konsumsilah buah pisang mulai saat ini untuk mendapatkan kondisi pencernaan yang lebih sehat tanpa terganggu oleh sembelit.

18). Mencukupi Kebutuhan Energi dalam Tubuh Manusia

Terkadang konsumsi dari makanan yang dikonsumsi oleh manusia tidak mencukupi kebutuhan energi dari manusia tersebut. Sehingga dibutuhkanlah makanan pendamping yang dapat memberikan asupan energi tambahan. Pisang memiliki kandungan yang lengkap dan cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tambahan tersebut. Oleh karena itu, konsumsilah pisang untuk mengatasi rasa lapar yang menyerang anda.

19). Mengobati Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi saat ini sangat umum menyerang manusia, akibatnya pun tidak main-main, bisa menyebabkan stroke pada manusia. Oleh karena itu, untuk menjaga tingkat tekanan darah tetap dalam batasan normal konsumsilah pisang. Buah pisang mampu menjaga tekanan darah dan menurunkannya jika sudah terlalu tinggi.

20). Meningkatkan Kecerdasan Otak

Buah pisang merupakan salah satu buah yang mampu merangsang kemampuan kecerdasan otak. Sehingga buah pisang sangat cocok diberikan sejak masih bayi. Usia bayi merupakan usia perkembangan otak yang paling penting. Oleh karena itu, berikanlah pisang untuk dikonsumsi bagi anak-anak yang membutuhkan perkembangan kecerdasan otak.

21). Menjaga Kesehatan Kardiovaskuler

Satu lagi manfaat kandungan potassium pada buah pisang adalah menjaga kesehatan kardiovaskuler. Mulai dari fungsi dan kondisinya akan terjaga dan bekerja dengan optimal. Oleh karena itu, konsumsilah pisang secara rutin dan dapatkan kesehatan kardiovaskuler anda tanpa perlu banyak biaya.

22). Mengatasi Penyakit Asma

Penyakit asma merupakan penyakit yang umumnya diturunkan dari orang tua. Akan tetapi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin sering anak mengonsumsi pisang minimal 1 buah sehari dapat menurunkan resiko anak tersebut terkena penyakit asma. Sehingga, konsumsi buah pisang sangatlah disarankan untuk mengatasi penyakit asma.

23). Mengobati Penyakit Diare

Kalium merupakan kandungan buah pisang yang mampu mengobati diare. Jadi jika anda mengalami diare, segeralah konsumsi pisang sebelum kondisi semakin parah.

24). Mengobati Masalah dalam Lambung

Sebagian besar masalah lambung dapat diatasi oleh kandungan nutrisi dalam buah pisang. Sehingga, bagi para penderita yang mengalami masalah lambung dianjurkan untuk mengonsumsi buah pisang secara rutin.

25). Menjaga Suhu Tubuh

Suhu tubuh sering naik dan turun karena kondisi lingkungan yang dihadapi. Akan tetapi manusia memiliki suhu tubuh normal di 36 derajat celcius. Sehingga jika anda merasa suhu tubuh anda tidak normal, lakukan pertolongan pertama dengan mengonsumsi buah pisang.

26). Mengobati Penyakit Liver

Jika anda memiliki kenalan yang menderita penyakit liver, maka anda perlu memberitahukan untuk mengonsumsi pisang dan madu secara rutin. Kandungan keduanya dapat menjaga kondisi liver dan meningkatkan nafsu makan bagi para penderita liver.

27). Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Buah pisang memiliki kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi anda.

28). Konsumsi Baik untuk Ibu Hamil

Saat hamil ibu perlu asupan asam folat yang tinggi untuk mencegah cacat pada janin. Oleh karena itu, konsumsi buah pisang sangat baik untuk ibu hamil. Karena buah pisang mengandung asam folat yang cukup tinggi.

[ Baca juga : Cara Memperbesar payudara ]

29). Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berbagai vitamin dalam buah pisang dapat membantu tubuh untuk meningkatkan kinerja sistem imun. Sehingga sistem imun akan kuat melawan bakteri dan penyakit yang mencoba menyerang tubuh.

30.) Meningkatkan Aliran Oksigen ke Otak

Aliran oksigen ke otak sangat diperlukan untuk mempertahankan kesehatan dari otak. Pisang memiliki kandungan nutrisi yang mampu melancarkan aliran tersebut, sehingga otak pun dapat bekerja dengan maksimal
Demikianlah tadi kandungan gizi dan nutrisi pada buah pisang. Kita juga sudah mengetahui manfaat yang dapat dirasakan oleh manusia dari buah pisang. Penggunaan buah pisang untuk mengatasi masalah-masalah kesehatan sangatlah aman dan tidak menimbulkan resiko yang membahayakan. Semoga dapat bermanfaat dan membantu memenuhi kebutuhan anda akan informasi.

Read more »

Buah Anggur Manfaat Dan Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Buah anggur Ada bermacam jenisnya, disini kami menjelaskan manfaat buah anggur merah, manfaat buah anggur hijau, dan manfaat buah anggur hitam. Semua baik khasiatnya untuk kesehatan.

Manfaat Buah Anggur Merah Untuk Kesehatan

Buah anggur merah tidak hanya dapat bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga dapat bermanfaat untuk perawatan kecantikan seperti kulit wajah. Selain buahnya, kulit buah anggur pun memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan seperti kandungan resveratrol. Kandungan resveratrol merupakan senyawa yang sangat bermanfaat yang sumbernya dari flavanoid, katekin, quercetin, prosianidin dan juga antosianin. Kandungan-kandungn tersebut sangat ampuh dalam mencegah penyakit kanker.

Anggur merah

Untuk lebih jelasnya, kita simak informasi mengenai manfaat buah anggur merah berikut ini.

1. Dapat mencegah penyakit jantung

Pada saat mengkonsumsi buah anggur merah, maka zat oksida nitrat yang ada di dalam darah akan meningkat sehingga dapat bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah serta mencegah resiko terkena penyakit jantung. Selain itu, kandungan antioksidan di dalam buah anggur dapat menghentikan proses oksidasi kolesterol jahat sehingga dapat mengakibatkan tersumbatnya pembuluh darah.

2. Dapat mencegah kanker payudara

Dengan mengkonsumsi buah anggur setiap hari, maka akan mencegah resiko terkena kanker payudara. Hal ini di sebabkan karena kandungan senyawa yang terkandung di dalam buah anggur merah sangat efektif dalam melawan dan menghancurkan sel kanker pada payudara.

3. Dapat meningkatkan kesehatan ginjal

Mengkonsumsi buah anggur secara rutin dapat bermanfaat untuk membuang zat asam pada ginjal, sehingga kesehatan ginjal akan terjaga dan mengurangi resiko terganggunya pada tekanan ginjal.

4. Dapat menghilangkan kerutan pada wajah

Mengkonsumsi buah anggur juga dapat bermanfaat untuk menghilangkan kerutan-kerutan pada wajah, cara ini merupakan cara perawatan alami dari dalam karena buah anggur kaya akan vitamin dan mineral serta kandungan antioksidan. Cara lain untuk menghilangkan kerutan yaitu dengan menggunakan minyak biji anggur, caranya yaitu dengan mengoleskan minyak biji anggur pada kulit wajah yang terdapat kerutan.

5. Dapat memutihkan gigi secara alami

Buah anggur juga ternyata sangat efektif dalam memutihkan gigi, karena buah anggur mengandung asam malat yang bermanfaat untuk menghilangkan noda-noda pada gigi. Untuk memutihkan gigi dengan menggunakan buah anggur caranya yaitu dengan menggosok-gosokan buah anggur pada gigi, lakukan secara rutin setap hari sebelum menyikat gigi.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat buah anggur merah, semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Anggur hijau

 

Manfaat Buah Anggur Hijau Untuk Kesehatan

Buah anggur juga mengandung mineral yang sangat tinggi dan sangat bermanfaat untuk tubuh, karena buah anggur mengandung kalsium, potasium, magnesium, zat bessi, fosfor dan selenium. Maka tak heran jika buah anggur sangat bermanfaat dan ampuh dalam mengatasi berbagai jenis penyakit dan kecantikan kulit.
Buah anggur dapat dijadikan obat dengan cara diolah menjadi minuman jus, jus inilah yang mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti pada penjelasan dibawah ini.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah anggur hijau, diantaranya yaitu :

1. Dapat mengobati saluran pernafasan/asma

Bagi anda yang memiliki masalah dengan pernafasan, buah anggur merupakan salah satu obat yang sangat ampuh untuk mengobati masalah pernafasan seperti sesak nafas, batuk, hidung tersumbat dan mengeluarkan lender berlebih yang menempel pada saluran pernafasan.

2. Dapat mengobati wasir

Dengan rutin mengkonsumsi jus buah anggur hijau setiap hari, dipercaya sangat ampuh dalam mengobati wasir.

3. Dapat melancarkan saluran pencernaan

Buah anggur hijau memiliki kandungan serat yang dapat melancarkan saluran pencernaan, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

4. Anti bakteri

Buah anggur hijau memiliki kandungan antibacterial dan antivirus yang sangat efektif dalam melindungi tubuh dari infeksi yang berbahaya.

5. Alzheimer

para peneliti telah membuktikan bahwa kandungan resveratol merupakan sebuah polifenol yang dimiliki buah anggur hijau, kandungan tersebut sangat ampuh dan terbukti dapat mencegah penyakit Alzheimer dan dapat menyehatkan fungsi otak.

6. Dapat mencegah kanker payudara

Telah terbukti bahwa jus anggur sangat efektif dalam mencegah resiko terkena kanker payudara, selain itu juga dapat mengurangi masa tumor di dalam payudara.

7. Meningkatkan stamina

Buah anggur merupakan salah satu jenis buah yang mengandung energy instan dan memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat meningkatkan stamina dan tidak akan merasa cepat lelah.

8. Dapat mencegah penyakit jantung

Dengan mengkonsumsi jus anggur setiap hari, dapat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan mencegah pembekuan darah. Selain itu, kandungan antioksidan di dalam jus buah anggur hijau mampu menurunkan kadar kolesterol pada pembuluh darah.
Nah demikianlah informasi mengenai manfaat buah anggur hijau, semoga informasi ini dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

 

Manfaat Buah Anggur Hitam Untuk Kesehatan

Untuk itu pada kesempatan kali ini, saya akan memberikan informasi mengenai manfaat buah anggur hitam dan berikut informasinya.

1. Dapat mencegah kanker payudara

Beberapa para ahli mengungkapkan bahwa buah anggur hitam memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan bermanfat dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker payudara.

2. Dapat mengatasi lelah, letih dan lesu

Mengkonsumsi buah anggur dapat bermanfaat dalam mengatasi tubuh yang mudah lelah dalam beraktivitas, hal ini dikarenakan buah anggur hitam mengandung zat besi yang sangat melimpah. Untuk itu jika anda merasa lelah saat beraktivitas sehari-hari, anda dapat meminum jus anggur hitam dan stamina anda pun akan kembali.

3. Dapat mencegah penyakit jantung

Di dalam buah anggur hitam memiliki kandungan oksida nitrat yang mampu menjaga kesehataan jantung. Maka dengan mengkonsumsi buah anggur hitam atau jus nya setiap hari, dapat menambah kadar oksida nitrat di dalam darah sehingga dapat mencegah penyumbatan pada aliran darah yang dapat berakibat serangan jantung.

4. Dapat menurunkan kadar gula di dalam darah

Mengkonsumsi atau meminum jus anggur hitam setiap hari, dapat bermanfaat dalam menurunkan kadar gula di dalam darah

5. Dapat mengatasi migraine

Apabila anda sedang terserang migraine, coba anda mengkonsumsi buah anggur hitam dan dalam beberapa lama migraine pun akan hilang. Cara ini sudah terbukti keampuhannya dan sangat efektif.

6. Dapat menjaga daya tahan tubuh

Buah anggur hitam memiliki kandungan senyawa antibakteri, antibakteri ini lebih kuat dibandingkan dengan antibakteri pada buah-buahan lainnya. Maka tak heran jika buah anggur hitam sangat ampuh dalam menjaga daya tahan tubuh, sehingga tubuh akan lebih kuat dan tahan akan serangan bakteri dan virus yang dapat.menyebabkan penyakit.

7. Dapat melancarkan saluran pencernaan

Di dalam buah anggur hitam mengandung serat alami yang cukup banyak, sehingga dapat melancarkan saluran pencernaan dan buang air besar menjadi lancar.

8. Dapat menjadikan kulit tampak awet muda

Mengkonsumsi buah anggur hitam secara rutin setiap hari dapat menyehatkan kulit, selain itu juga bermanfaat dalam meremajakan kulit sehingga kulit tampak lebih muda dari usianya.

9. Dapat melembabkan kulit

Untuk mengatasi kulit kering, anda dapat menggunakan anggur sebagai bahan untuk melembabkan kulit anda. Caranya yaitu dengan menggosokan buah anggur ke seluruh wajah anda, setelah itu diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan perawatan ini 2 kali sehari dan hasilnya akan terlihat setelah 3 kali pemakaian.

10.  Dapat memutihkan gigi
Caranya yaitu ;
Gosokan buah anggur pada gigi anda selama 10 menit sebelum anda menggosok gigi, lakukan perawatan ini secara rutin setiap hari. Dalam beberapa hari gigi anda akan terlihat lebih putih dan berseri.


Nah itulah informasi mengenai manfaat buah anggur merah, hijau, dan hitam, semoga informasi ini dapat ber-manfaat untuk kita semua.

Baca Juga : Cara Membuat Payudara Besar Dan Kencang

Read more »

Manfaat Dan Khasiat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Siapa yang tidak mengenal buah mangga? Buah ini adalah buah favorit yang selalu dinanti tiap musim panennya. Bagian luar buah mangga berwarna hijau dengan daging buah yang berwarna kuning atau orange. Banyak orang yang sering keliru membedakan antara buah ini dengan buah bacang karena kemiripan bentuk dan warnanya. Buah mangga lebih manis dari buah bacang dan wanginya tidak terlalu tajam.

Buah mangga adalah buah yang tidak hanya bermanfaat untuk makanan sehari-hari serta penghias kue, namun buah ini juga baik untuk dikonsumsi tubuh dengan banyak khasiat kesehatan yang akan Anda dapatkan. Kandungan serat, vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, protein, lemak, karbohidrat, dan gula alami ada di dalam buah mangga. Tak heran lagi jika buah yang satu ini mampu memberikan Anda manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan.

Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat buah mangga, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

1. Mengatasi diabetes

Kandungan glikemik dalam buah mangga termasuk rendah, sehingga tidak akan membahayakan penderita diabetes. Glikemik yang rendah tidak akan memicu kadar gula dalam darah menjadi tinggi, sehingga bisa diandalkan sebagai makanan yang mampu mengatasi diabetes.

2. Mencegah degenerasi macula

Khasiat buah mangga untuk mencegah degenerasi macula didukung oleh kandungan anti oksidan zeaxanthin yang mampu menurunkan kerusakan tubuh akibat degenerasi tersebut. Tentunya Anda akan jauh lebih sehat dengan mengonsumsi buah ini.

3. Mengatasi penyakit jantung

Manfaat mangga yang berikutnya adalah mencegah dan mengatasi penyakit jantung. Kandungan serat, vitamin dan kalium adalah perpaduan senyawa yang baik untuk menyehatkan organ jantung Anda. Jantung yang sehat akan membuat tubuh Anda juga sehat.

4. Mencegah penyakit kanker

Beberapa senyawa dalam buah ini seperti asam galat dan fisetin berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker. Manfaat mangga yang satu ini akan melindungi organ tubuh Anda yang berpotensi mengidap penyakit kanker, seperti payudara dan usus besar.

5. Membuat tulang lebih sehat

Khasiat buah mangga untuk tulang adalah menguatkannya dan membantu pertumbuhannya. Kandungan vitamin K dalam buah ini berguna untuk kesehatan tulang. Jadi Anda tidak hanya membutuhkan kalsium saja, namun juga vitamin K.

6. Melancarkan pencernaan

Salah satu kandungan senyawa yang ada pada buah mangga untuk melancarkan pencernaan adalah serat. Buah ini akan membantu Anda memiliki pencernaan yang lebih baik dan juga sehat tentunya agar senantiasa terhindar dari penyakit pencernaan.

7. Obat anemia

Obat anemia yang paling cocok adalah zat besi. Zat besi banyak terdapat pada buah mangga. Jadi jika Anda mengonsumsi buah ini setiap hari, Anda bisa mengobati penyakit anemia dengan cara yang lebih alami.

8. Mengontrol kadar kolesterol

Kandungan vitamin C dan juga serat yang tinggi pada mangga mampu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol jahat adalah penyebab utama dari timbulnya beberapa penyakit kronis. Untuk menghindari hal tersebut, konsumsilah mangga dengan lebih teratur.

9. Membuat mata sehat

Khasiat mangga untuk mata adalah menyehatkannya. Buah ini kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk menyehatkan mata dan membuat penglihatan Anda lebih jelas serta tajam. Buah ini juga sangat cocok bagi Anda penderita mata minus.

10. Mencegah asma

Banyak orang yang masih tidak tahu jika buah mangga dapat mencegah asma. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan beta karoten yang tak kalah tinggi dari sayuran. Beta karoten adalah senyawa yang berkhasiat untuk mencegah penyakit asma.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah mangga untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

5 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Lainnya:

11. Anti oksidan
12. Mengatasi jerawat
13. Melembabkan rambut
14. Obat panas dalam
15. Meningkatkan daya tahan tubuh

Itulah 15 manfaat dan khasiat buah mangga untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.

Nah sudah dulu ya  artikel hari ini, semoga bermanfaat. Jangan lupa beri like ya dan share juga pada teman - teman anda. Terima kasih telah berkunjung.

Read more »

Berbagai Manfaat Yang Dapat Di Ambil Dari Buah Pepaya

 

 

 

Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan - Pepaya merupakan sumber nutrisi yang sangat murah dan mudah untuk didapakan, buah yang satu ini bisa kita temukan dipekarangan rumah, pasalnya pohonnya sangat mudah tumbuh dan berkembanga tanpa dirawat sekalipun. Dari 1 buah pepaya bisa menghasilan puluhan bahkan ratusan benih baru.

Itulah ajaibnya negeri kita ini, tongkat da batu jadi tanaman kalau kata pujangga. Sebelum kita membahas lebih jauh mengenai Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan , ada baiknya kalau kita kupas terlebih dahulu identitas buah ini. Buah pepaya termasuk famili Caricaceae dengan namka latin  Carica papaya. 

Tahukah anda bahwa ternyata pepaya berasal dari meksiko? Namun anda bisa menjumpai tanaman yang satu ini hidup subur di pekarangan rumah kita. Buahnya yang berwarna orange ke kuningan atau merah, memiliki rasa manis dan megnandung banyak air. Buah ini sudah memberikan begitu banyak manfaat bagi manusia, salah satu Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan dan Kecanyikan  adalah melancarkan BAB, ini adalah salah satu manfaat klasik pepaya dan tidak ada yang bisa membantahnya lagi.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Vitamin A (1.750 IU)

Vitamin B ( 0.03 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Niacin (0.3 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalsium (20 mg)

Zat Besi (0.3 mg)
Fosfor (16 mg)
Kalium (470 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)

 

Manfaat Buah Pepaya

Dari segitu banyaknya kandungan nutrisi buah pepaya, maka sangat wajar sekali kalau buah ini dapat memberikan banyak manfaat untuk kita. Berikut ini adalah  Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan yang harus kita ketahui:

1. Manfaat Buah Pepaya untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang pertama adalah untuk mengatasi masalah pada pencernaan kita. Manfaat ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kita. Bahkan kita sendiri sudah merasakan manfaatnya. Kandungan enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.

2. Manfaat Buah Pepaya untuk Mencegah Flu

Buah pepaya tinggi dengan vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk mencegah berabgai penyakit, salah satunya adalah flu, selain itum dengan mengkonsumsi buat pepaya maka kita juga akan terhindar dari batuk, pilek, hingga kanker.

3. Manfaat Buah Pepaya untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

4. Manfaat Buah Pepaya untuk Mencegah Serangan jantung dan Stroke

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

5. Manfaat Buah Pepaya untuk Mempertajam Penglihatan

Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.

6. Manfaat Buah Pepaya untuk Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.

7. Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A, C dan E sendiri baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.

8. Manfaat Buah Pepaya untuk Vitalitas Pria

Kandungan enzim arginine di dalam pepaya, efektif mendongkrak aliran darah di area mr P. Arginine mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga mr P membesar dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.

9. Manfaat Buah Pepaya untuk Antiradang

Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.

10. Manfaat Buah Pepaya untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.

11. Manfaat Buah Pepaya untuk Anti inflamasi

Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.

12. Manfaat Buah Pepaya untuk Menguatkan sistem imun

Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

13. Manfaat Buah Pepaya untuk Mencegah Degenerasi Makula

Senyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.

14. Manfaat Buah Pepaya untuk Mencegah Asma

Risiko untuk mengembangkan asma, akan lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang banyak terkandung dalam pepaya.

15. Manfaat Buah Pepaya untuk Diet

Penelitian para ahli menunjukkan di dalam pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.

16. Manfaat Buah Pepaya untuk Mencegah Jerawat

Daging buah pepaya yang berfermentasi, membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan memberikan kesegaran dan kecerahan kulit. Hal ini dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.

17. Manfaat Buah Pepaya untuk Payudara

Penelitian membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang pertumbuhan payudara. Selain itu, kandungan vitamin A yang melimpah pada pepaya muda, mampu memberi rangsangan kepada indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan sehingga kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang. 

18. Manfaat Buah Pepaya untuk Menghaluskan Tumit Yang Pecah-pecah

Tumit kasar bahkan pecah-pecah bisa menurunkan rasa pede dalam diri, maka dari itu segera atasi dengan memanfaatkan buah pepaya. Gunakan getah pepaya muda untuk menggosok kedua tumit, diamkan selama 15 menit (kaki sembari diangkat), terakhir cuci pakai air hangat.

19. Manfaat Buah Pepaya untuk Wajah

Buah pepaya juga bermanfaat untuk menghaluskan wajah kita. Cara yaitu dengan mengaplikasikannya seabgai masker. Blender buah pepaya sampai benar-benar lembut. Ingat, sampai benar-benar halus. Gunakan pepaya yang sudah dihaluskan tersebut sebagai masker untuk wajah. Biarkan selama 15-20 menit sampai pepaya mengering. Kemudian bilas dengan air hangat.
Dengan menggunakan masker buah pepaya ini secara rutin maka wajah anda akan bebas dari flek hitam dan akan menjadi lebih kencang. Untuk mendapatkan wajah yang lembut dan halus anda bisa menambahkan sedikit madu pada masker.

Bagaimana? Sangat banyak sekali bukan Manfaat Buah Pepaya? Buah yang murah meriah, bahkan sangat mudah sekali tumbuh dipekarangan rumah kita tanpa kita tanam ini mampu memberikan segitu banyak khasiat untuk kita. 

Itulah 19 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan yang bisa kami bagikan kali ini kepada anda. Jangan lupa juga untuk memberikan informasi ini kepada yang lainnya agar yang lain jgua tahu apa saja khasiat buah pepaya untu kesehatan dan kecantikan alami. Jangan ragu lagi untuk mengkonsumsinya secara rutin

Read more »